皆さん開脚できますか？
140キロを投げる為には筋力・柔軟性両方が必要になってきます。
開脚は大事なポイントになります。
並進運動（脚を上げて体が投球方向に向かっていく動き）～ステップ脚を着地するときに開脚姿勢になります。
140キロ投げる選手・怪我が少ない選手は開脚が柔らかい事が多いです。

どのぐらい柔らかければ良いの？
開脚して肘が付く△　開脚して頭が付く○　開脚して胸が付く◎
（開脚は脚を限界まで開いてつま先を上に向けた状態）
柔軟性が良いスタッフの見本がこちらです


凄いですよね！！私が見本を見せたかったのですが肘すら付きません笑それなのに140キロ投げたいだなんて…泣
彼女は私より先に140キロ投げられるかも！？

140キロ投げる項目は沢山有りますが開脚はかなり大事です。
とある高校は今から取り組んで春先には肘以上付くことを目標にしています。
柔軟性向上は競技力向上に間違いなく結びつきます。
ぜひこの機会にチャレンジしてみましょう。
私も頑張ります笑