12/4宜野湾市の大山区公民館で【球速向上】の勉強会を受けてきました。

この勉強会は「ジャパンウィンターリーグ」が運営しております。
すでにニュースなどでご存じの方もいるかと思いますが軽くご紹介します。
冬でも比較的暖かい沖縄でトライアウトを行おう！国内外の選手・スカウトを集め参加者の進路を広げるリーグのことです。
もしウィンターリーグで活躍するとNPBや独立リーグだけでは無くメジャーリーグへも挑戦できる場所でもあります。
画期的なイベントが沖縄で開催されているんです！！凄い！！

講師は知っている方も多数おられると思いますが内田聖人さんでした。
自分の体を実験台にしていかに速いボールを投げられるかをとことん追求した野球人です。
その実績から多くのプロ野球選手が内田さんを尋ねて投球フォームの指導を受けています。

内田さんが自分の体を使って1番球速が上がった出来事が「スクワット」です。
スクワットで気を付けていたことが
★完全に膝を伸ばしきらない
★3カウントで行う（曲げるを3秒かけて行い、伸ばすを3秒かけて行う）
★重くて辛くなってから後3回

気を付けていたことはまだありましたが特に3つが自分の中で気になったポイントです。
スクワットを行い10割で140キロ後半だったのが7.8割で140キロ後半が投げられるようになったそうです。
スクワットは脚だけではなく、体幹の筋肉まで使うトレーニングです。
スクワットを行うことで沢山の筋肉が使われて協調性が出てきた、辛くなってから回数を重ねることで体の操作性が上がったと分析しました。
スクワットは球速を上げるために必要なトレーニングだなと改めて実感した内容でした。

スクワットだけで球速が上がった訳ではないですが一部ご紹介させて頂きました。
今回の勉強会の内容を理解し沢山の人に伝えられる様に頑張りたいです。
ジャパンウィンターリーグも皆様ご注目を！！