最近朝・晩と涼しい風が吹くようになってきましたね。
高校野球では通称「冬トレ」が始まり筋トレ、体力を主に鍛える季節になりました。
いや～もうキツいですよね。走り込んだり、筋肉痛がひどかったりと夏よりも辛い練習が待っている可能性があります。
春の大会にパワーアップする為仕方が無いんですけどね…

だからこの秋に自分の弱点は何か、伸ばさないと行けない事は何かを細かく抽出する事が大事です。
私がパーソナルトレーニングを担当している高校生投手の例では……
除脂肪量指数のアップ、胸椎伸展可動性アップ、スクワット・デッドリフト最大重量アップ、開脚の柔軟性アップとこれだけ課題があります！！
課題抽出→練習→課題が出来ているか確認→練習内容・課題の見直し→練習…と課題クリアを目指さなければなりません。
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しっかり課題をクリアして春先にパワーアップしていきましょう！！
お困りのことがあればアドバイスさせてください！