先日KBC学園野球部監督さんからキャッチボール前の肩周り、取り組んで欲しいストレッチを指導して欲しいと要望がありにストレッチ指導・コンディショニングを行ってきました。
肩周りに関しては肋骨・胸郭といった場所を、取り組んで欲しいストレッチは主に股関節中心に指導してきました。

最近肩を痛めて来院する野球選手のほとんどが股関節が硬いです。
肩の硬さチェック
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股関節の硬さチェック
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股関節のストレッチ
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肩の硬さ再チェックすると…かなり柔らかくなっていることが多いです。
股関節が柔らかくなると絶対肩が柔らかくなるとは言えませんが結構多く見られます。
それを踏まえて股関節中心のストレッチを行いました。

ストレッチ指導終了後は個人で痛みがある選手、投げ方・コンディショニングをチェックして欲しい選手を対象にリハビリを行いました。


肩が気になる→お尻ストレッチ後→肩が軽いです笑
お尻のストレッチ頑張りますとの事でした笑

KBC学園の選手は凄い素直で自分の体と向き合う姿勢が素晴らしかったです。
今後もストレッチ指導やコンディショニングをチェック定期的に行う約束をさせてもらいました。
KBC学園の躍進にご期待を！！