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2023.02.20

ホームランを打つために必要な体力テスト項目

皆さんこんにちは。
野球人であれば人生で1本はホームランを打ちたいですよね。
ならばこの項目と鍛えて下さい。
握力です!!
スポラボ主催、講師小川哲広さん
「スイングアップのためのエビデンスとトレーニングの実戦」
の中から「ホームラン・長打率に関連する体力テスト項目」がありました。
握力が強いとスイングスピードが早くなります。
ホームラン・長打率を上げるにはスイングスピードが上がらないと打球は飛ばないですよね。
なのでスイングスピード=飛距離に近いと思います。
握力の鍛え方は簡単に握力計を握る、柔らかいゴムボールを握るです。
握る際に注意するのは強く思いっきり握ることです。素早く強く握る!

最近では野球に必須なトレーニング、動作に繋がるトレーニングが科学的に解析されています。
効率よく、効果的なトレーニングを行い野球能力向上に努めていきましょう!

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