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2022.07.04

球速を上げるには

こんにちは。体重って増やすのは簡単ですが減らすのは難しいですね。
しかし、かくいう私も増やすのが得意でしたが最近は減らすことを趣味にしています。
2ヶ月で73.4キロから68キロ代に!!やれば出来る!!ですね。

この話は置いておくとして…球速を上げるには何をしたら良いかを話したいと思います。
まず球速を上げるには体重が必要です。さっきダイエットの話をしたばかりなのに笑
ただしただ増やすのでは無く「除脂肪体重」を増やさなければいけません。
「除脂肪体重」…(LBM/lean Body Mass)体重から脂肪組織を引いた数字です。(簡単に説明しています)
要するに全体重から脂肪を除き本当の筋肉はどのぐらいあるのかが球速を上げるのに大事なのです。

計算式は…LBM(Kg)=体重(Kg)×(100-体脂肪率(%))÷100です
ただ体重を増やせば良いわけではなく筋肉量を増やすことが必要であるということです。

球速だけではなくスイング速度にも関係してくるので体重の増減だけではなく除脂肪体重を増やしてパフォーマンスアップに繋げていきましょう!!

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