新着情報

2021.08.20

下半身を使って投げろ!Part2

こんにちは。
前回軸脚45°!!の続きです。
倒せるとなぜ良いのか、45°倒せない理由がどこのなのかをお伝えしたいと思います。

軸脚を45°倒すと…
①助走を付ける事が出来る(骨盤の並進運動)
投手は野手のように助走して勢いを付けて投げる事が出来ません。
軸脚を捕手方向に向けていく、倒していく事で助走を付け勢いを増しているのです。
その目安が軸脚を45°です。

②肩・肘への負担減少
投球は腕を振ってボールを投げることです。
しかし、腕だけを振っては肩・肘に負担が強くかかります。
45°倒せることで骨盤前傾・胸椎伸展・肩甲骨内転という運動が起きます。
骨盤・胸椎・肩甲骨が動かしやすい位置に移動しやすくなり腕がスムーズに振りやすくなります。

45°倒せない理由は股関節の前に付いている足を挙げる筋肉、膝を伸ばす筋肉が硬いからです。
筋肉の名前では大腿四頭筋・腸腰筋です。
体の動きでは”股関節の伸展”運動が低下していると45°倒せなくなります。
四頭筋・腸腰筋のストレッチを行い45°倒せるように目指していきましょう。

具志堅

月別のアーカイブ

〒901-0223 沖縄県豊見城市翁長864-8 N’sビル3F

098-856-8277

診療時間

診療時間
(受付時間)

9:00-12:30(8:45-12:00)

×

14:00-18:30(14:00-18:00)

×

∼17:30
(∼17:00)

休診:木曜、日曜、祝日
土曜日は17:30まで(最終受付17:00)
※土曜午後2診体制(院長堀切健士、上原大志医師)

KEN整形クリニック公式LINEを開設しました!

LINEでは「当日予約のキャンセル」のみ受け付けています。

【利用方法】
①友だち登録
②本人確認のためID、名前、生年月日を送信
③キャンセル当日に「キャンセル」と送信

※予約の変更、その他のお問い合わせはLINEでは受け付けておりません。 お電話にてよろしくお願い致します。
※ご本人の携帯でなくても構いません。
※本人確認は診察券の写真でも可能です。

友だち追加